パニック障害の天敵
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パニック障害の天敵とは
パニック障害には三悪といわれているものがあります。
その三悪というのは疲れ・風邪・睡眠不足の３つです。
というのも、疲れがたまっている時や睡眠不足の時、風邪をひいて抵抗力が
弱っている時などはパニック発作が起こりやすいということが分かっているのです。
疲れ・風邪・睡眠不足はパニック障害の天敵ですので、疲れがたまってきているな
と思った時は無理をせずにゆっくりと休んで、風邪をひかないように体調管理を
しっかり行うようにして下さい。
睡眠不足にならないように質の良い睡眠をとることも大切です。
しかし、規則正しい生活を送っていればこれら３つは予防することが出来ます。
その他にパニック障害に良くないと言われているのがアルコール、喫煙、
などの嗜好品です。
嗜好品というのもパニック障害に影響すると言われています。
中でもパニック障害患者の喫煙率は、とても高いと言われています。
確かに吸っているときにはイライラが解消されるので不安感も少なくなります。
ですが、喫煙出来ない状況になってしまうと吸う前よりも強い不安感に襲われ
パニック発作を誘発してしまうのです。
アツコールも喫煙と同じことが言えます。
酔っている時は良いですが、酔いが覚めるとその反動で、飲む前よりも不安感が
強くなります。
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