認知行動療法

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認知行動療法で恐怖感を取り除く

認知行動療法とは、人の行動と認知から行動、感情、身体などさまざまな問題を

解決していくための治療方法になります。

簡単にいえば、パニック発作による恐怖心や不安感を取り除く治療法になります。

パニック障害の方は１度パニック発作を起こした場所を嫌い、恐れます。

そしてその場所に行けなくなる広場恐怖症になってしまいます。

一度電車の中でパニック発作を起こしたことがあるい場合は、

そこで再び発作が起こるのではないうだろうか...という不安におそわれ、

その場所を避けるようになります。

認知行動療法では、カウンセリングなどを行って行動や認知を確認し、

間違って認知していることを把握します。

そして否定的な感情や行動を修正していくことになります。

また、自分の気持ちをコントロールするためにはどのようにすればいいのか

ということを学ぶことも目的としています。

１度パニック発作を起こした場所でも、安心してその場にいることができるように

なるということを目標に治療が行われていきます。

パニック障害の発作が起こると、今度こそおかしくなるのではないかという恐怖心、

もう治らないかもしれないなどのマイナス思考が強く出てきてしまいますが

認知行動療法を行うことによってそうしたマイナス思考も改善していきます。

認知行動療法はパニック障害だけでなく、拒食症などの病気の治療にも

よく用いられています。

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